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10月13日(木)17:30から飯能老年病センター内にて埼玉県看護協会主催による「平成28年度 心の健康づくり支援事業」セルフケア研修が開催されました。

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【研修講師】産業カウンセラー 山上秋子先生

【研修テーマ】

職場のメンタルヘルス「セルフケア」研修

~医療職として自分の心の健康を維持するためには~

 

自分の心の健康を保つために、ストレスマネジメントの達人になろう!ということで、

1.ストレスを知る。要因は何か?反応は?

2.健康状態を知る。うつ病に関する「からだ」・「こころ」・「行動」のサインとは?

3.ストレスに対処する。心にゆとりをもとう!

そして、「3K(気配り・声掛け・傾聴)」を大切に、気持ちのいいコミュニケーションをしよう!

などのお話しをうかがいました。

最後は先生と受講者全員で一緒にストレッチをして1時間30分の研修が終了となりました。

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