新宿駅に着いて、西口地下道の出口辺りで着替えた後、100円ショップで買ったビニールコートを上に着ました。スタート時の天候は曇りでした。天気予報は「晴れときどき曇り」だったのですが、雲が厚く、肌寒いです。着替えを済ませると手荷物を指定のトラックに預けに行きます。途中トイレがありましたが、長蛇の列でした。手荷物を預けるとスタート地点まで移動します。
今年は4時間30分以内（サブ4.5）で完走を目標にしています。スタートから5Kmまでは6分30秒/Km、5～10Kmは6分15秒/Km、10～35Kmからは5分50秒/Kmに設定しました。35Kmからはペースが落ちて6分30秒/Km 程度まで落ちることを想定して、給水やトイレロスも含めて、5Km毎に給水所での出発時間を計算し、左前腕にマジックで書きました。「5Km 9:44、10Km 10:16、15Km 10:50、20Km 11:20、25.2Km 11:50、30.5Km 12:50、40Km 13:23、ゴール 13:39」というのが今年の計画です。
スタート地点は、陸連登録者Aブロックの一番後ろに並びました。石原都知事の挨拶を聞き、ビニールコートを脱いで陸連のスタッフに渡します。9時10分号砲とともに紙吹雪が舞い「東京マラソン2012」スタートです。
スタート
医局 Y.M
